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Prendi 5 Yoga Break! Con Adriene

Hai perso il tuo allenamento o la finestra di allenamento? Non aver paura! Prova questa breve pausa yoga pensata per collegarti al tuo respiro, accendere il tuo core e allungare tutto il tuo corpo! Perfetto per quando non hai molto tempo, ma hai bisogno di un po 'di pick up.

Srotolare il tappeto, premere play e ottenere un po 'di energia fresca in movimento. Ogni piccolo pezzetto conta!

Posizioni chiave:

Flessione spinale con gatto / mucca
Cane rivolto verso il basso
Saluto al sole A
Albero laterale
Benji posa con la palla

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Rajesh Balkrishnan, professore, scienze della salute pubblica, Università della Virginia

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